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Dr.Cink 目前已使用過白、藍、綠以及黑瓶~
黑瓶真的很好用,本身是乾肌,冬天擦什麼我都覺得不夠力,超困擾的。
直到接觸了黑瓶,早、晚使用,滋潤度非常好,上妝終於不再覺得臉部有乾裂紋,會一直用下去,而且瓶身好美喔。
1280元30ml 的精華液!太優秀!

這是很棒的保濕品Dr.Cink
但是比黛珂保濕度差一點
畢竟小藍比較便宜啦
如果沒口袋深ㄉ水水這可以買這款
我用過很多保養品都說有保濕
但是真ㄉ保濕度夠ㄉ根本很少
我擦ㄌ還是決ㄉ水分不夠
這瓶讓我覺ㄉ算是不錯ㄉ保濕品
黏膩感不會
除非你擦很多會稍微一點點ㄉ黏而已
我大多按一至兩下
擦全臉
問題是跟小綠一起用
我還是會有臉小小脫皮跟小癢癢ㄉ感覺
照道理說因該保濕度夠ㄌ部會脫皮阿
歸納於 小率真ㄉ再給我換膚ㄇ
哈哈
不解
這瓶我有用光光
會讓我用光光ㄉ產品不多
本來要繼續買第二頻ㄉ
但是目前投送黛珂保濕紫瓶ㄉ懷抱ㄌ
這瓶Dr.Cink是我會在選擇購入ㄉ產品

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近來流行深蹲做公益,但是,除了大家耳熟能詳的深蹲之外,另外有一種難倒許多歐美人士的「亞洲蹲」,也在各界吹起風潮,包括新加坡總理李顯龍曾經在白宮大草坪公開做,並拍下的照片在網路上瘋傳,以及港星劉德華也曾經完美示範亞汌蹲。到底什麼是「亞洲蹲」?有什麼好處?做的時候要注意什麼?有哪一些人要小心踩雷?

亞洲蹲好處:減肥塑身、對抗糖尿病、延緩大腦衰老

亞洲蹲對健康好處很多,蹲其實是一種積極休息,另外也可以幫助大便通暢。此外,亞洲蹲作為一種運動,也可以幫助減肥塑身、對抗糖尿病,另外也可以緩解背痛、提升體能、延緩癡呆,因為有研究指出,增強腿部力量的鍛煉方式,從長遠來看會影響認知老化,這包括人的思維、學習、記憶能力。健康成年人延緩大腦衰老最有效的一個辦法是讓腿部肌肉更強壯。以及蹲下這種運動,也可以幫助個體延年益壽。

無論是做亞洲蹲或是深蹲,都可以做為日常鍛鍊,但是要注意年紀太大,或關節活動度受限,或關節之前曾受傷接受過手術的人,在做亞洲蹲或深蹲練習時,要注意安全,以避免在練習時重心不穩而摔倒。

dr.cink復健科張志祥醫師提醒,做亞洲蹲或深蹲時,特別要注意避免傷害大腿膝蓋和腳踝等部位,以下是3點注意事項:

dr.cink

【做亞洲蹲或深蹲3點注意】:

1.腳掌重心:

把腳底翻過來,你會發現有三個最突出的球狀物會直接接觸地板。做亞洲蹲、深蹲時,整個身體重心要平均分布在腳掌這三個點上,腳趾則輕貼地面,不會完全離開地板,但也不需要用力往下摳(如果會的話,代表你的重心太前面了,可以稍微往後移動重心,直到腳趾可以略微離開地板,而不至於跌倒)。一個穩定的深蹲動作裡,腳掌這三個點都不會離開地面。

2.腳踝:深蹲還不夠熟練時,重心會隨著下蹲的高度變化在腳掌上跑來跑去,使得腳踝可能會往內或往外(絕大多數往內),連帶造成往上的所有關節排列出現問題(想像地基不穩時,房子就東倒西歪)。因此,正確的深蹲必須確保動作全程腳踝保持中立。

3.膝蓋與站距:每個人適合的站距會稍有不同。雖然「兩腳與肩同寬、腳尖朝前」是很常聽到的深蹲站距指導,但絕大多數人很難在這個站距下維持全程腳掌重心穩定,以及脊椎中立。多數人適合的站距,會是比肩膀寬、腳尖略微朝外的自然站姿。你可以先從雙腳與肩同寬腳尖朝前開始嘗試,並且逐步調整,直到找到一個最舒服、能下蹲到大腿與地面平行時,全程腳掌重心穩定且脊椎維持中立的站距。那就是最適合你的站距。在深蹲過程中,如果感到不舒服,便要停下來休息,不能勉強做。

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